食事と体調

マッサージ学校では、マッサージや整体に限らず 幅広く健康についてお伝えしています。 先日、寝不足と仕事のやり過ぎで体調が万全でないにも関わらず、 いつも通り走りに行ったら、 「ありゃりゃ・・・これはダメだ」と思うくらい気分が悪くなりました。 さて、あれからしっかり体調を整え、充分休養した後で、 いつものコースを走ってみたら、 いつも以上に快調に走る事ができました。 あらためて「疲労」というものは恐ろしいと思いました。 そして、あれから食べたもの、特に夕飯のメニューによって、 次の日の体調に微妙な変化が出る事を少し感じていたので、 その変化に改めて注目してみました。 私はどうやら「お米」すなわち「ご飯」をいつも以上に食べると、 次の日は、いつもよりカラダが重く感じる事に気づきました。 以前から、食べたものが、次の日の自分のカラダを作っているので、 大切な事は前から分かっていましたし、ご存知の方も多いことです。 しかし、特に注意して自分の夕食のメニューを チェックしていなかった事に気づきました。 本当は、前の日とのメニューを全てチェックして、 当日の体調をチェックすればいいのでしょうが、 怠け者の私には、どうもそこまでは出来そうにないので、 前の夜のメニューと今の自分の体調を比較しながら、 何を食べたら、自分のカラダがどうなるのかを 詳しく・・・、いえ気楽にチェックしてみたいと考えました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本ボディーケア学院