Work Out

マッサージ学校の生徒さんにも、講義が始まる前など いろいろな時事情報をお伝えしています。 今、アメリカではWork Out、ワークアウトという言葉が よく使われているようです。 ネットで調べてみるとたくさん出て来ます。 もちろん、日本でも増えていますが、日本でワークアウトと検索すると スポーツジムが出て来ます。 しかし、アメリカでは自宅でエクササイズをして カラダを自分一人で鍛える事。 というのが主流のようです。 だいたい５０秒間、腕立て伏せや腹筋、そしてスクワットを行い、 その中に１０秒の休憩を入れ、それを３セット繰り返す。 １３～１５分くらいのハードなエクササイズです。 約３年間、私は徐々に走り続け、かなり走れるようになってきたので、 つぎは水泳を始めようと思っていたのですが、 今年の夏、甲子園に観戦に行き、腕と太ももだけまっ黒になり、 ちょっと日焼けの後がかっこわるいので、 水泳は日焼けが消えてから復活させます。 その前に、私もワークアウトに取り組んでみる事にしました。 もちろん、骨盤ボールを使ってやってみます。 私が作った骨盤ボールダイエットエクササイズは、 無理のないエクササイズで構成していますが、 あえて引き締まったカラダを目指す、ちょっとハードな 骨盤ボールダイエットエクササイズを作っても 面白いかもしれないと思ったからです。 さて、アメリカのワークアウトはYouTubeで、 どんどん広がっているようですが、 そこに登場する人は皆、キレイな女性ばかりです。 やっぱりキレイな女性がYouTubeで教えているから広まったんでしょうね。 私がハードな骨盤ボールダイエットエクササイズを完成させ、 私がYouTubeで教えても、残念ながら人気はでないでしょう・・・ ハードなエクササイズはすぐに作れそうですが、 協力してくれる人を探す事の方が難しそうです。 参考までに私が見ているワークアウトのページを紹介します。 また、ここがポイントだと思うのですが、 ただ単にワークアウトを教えるのではなく、 モチベーションをあげるために、インストラクターの女性は、 毎回、少しコメントを入れて、 YouTubeの視聴者とよい関係を作っているようです。 http://j-bca.net/kl4/121 http://j-bca.net/kl4/131 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本ボディーケア学院