自宅で出来るエクササイズ

今日はちょっと寒い一日でした。 寒いと肩がこりませんか？ 寒いとどうしても身を固くしてしまいがちですね。 気候がいい時のようにハツラツと動きませんので、 筋肉も十分に使っていないようです。 コートやマフラーをして、体に付けるものも 夏に比べて重いですね。 当スクールの学院長の谷口が考案しＤＶＤも販売している 「セルフ骨盤矯正エクササイズ」が今年の３月に雑誌に特集をされましたが、 新年早々にも特集をされます。 寒い冬にでも自宅で出来るエクササイズということで、 ウエストを引き締めるセルフ骨盤矯正エクササイズをご紹介します。 体が柔軟でないと怪我をしやすいので、 意識してエクササイズを行うようにしていただくことをお勧めします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　企画室 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阪本光代 日本ボディーケア学院