いつでも出来る生活習慣病予防 - 日本ボディーケア学院

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いつでも出来る生活習慣病予防

2012年04月18日

マッサージスクールの修了生が働きに出るようになると

お客様からいろいろな質問をされます。


私たちは医者ではないので、アドバイスにも気を付けないといけませんが、

「分かりません」ではいけませんね。


そのような時は、自分が実行していることとか

自分の実体験を基にしたことでアドバイスをさせていただくと

嘘がありませんし差し障りがありません。


そのようなこともあり、私もいろいろ自分で試しています。


さて、日本人の3分の2が高血圧症、糖尿病などの生活習慣病で

亡くなっていると言われています。


そこで今日は、生活習慣病を予防する

最も効果的な方法についてお話します。

まず、生活習慣病はどのように発生してくるのかというと、

シンプルに考えると「好きなモノだけ食べている」

「好きな事だけやっている」という事になります。


という事は、

「嫌いなモノを食べる」「やりたくない事をやる」

という事を実行すれば良い。

という事です。

しかし、私を含め≪凡人≫にとってはこれが難しい・・・


本当は、好きなモノ、やりたい事の反対の事を毎日行えば、

生活習慣病にならないわけですが、

これが出来ない。


だから、最初から毎日これを行う事はできない。

と、自分で覚悟を決め、そして諦める。

しかし、本当に、このままなら生活習慣病一直線になるので、

時々でも、嫌いなモノ、やりたくない事をする日を作る

というのはどうですか?

私は東京にいる時は、外食が多いのですが3日に一回は、

自分の好まないモノを進んで食べるようにしています。

私は、あまり酢の物を好んで食べる事はしません。


また、魚より肉の方が好きなのですが、

そんな時は、魚。

特に煮魚を注文するようにします。


もちろん、そんな時は、お酒も控えるわけです。

また電車に乗る時、いつもエスカレーターでホームに

登ったり降りたりする人は、

時には、階段を使ってみるのです。

このように時々、進んで苦手な事に積極的に取り組むように

するだけで、生活習慣病の予防になりますよ。


この方法、40代以上の人は参考にして頂けると思います。

                        日本ボディーケア学院



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