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Work Out

2012年09月10日

マッサージ学校の生徒さんにも、講義が始まる前など

いろいろな時事情報をお伝えしています。


今、アメリカではWork Out、ワークアウトという言葉が

よく使われているようです。


ネットで調べてみるとたくさん出て来ます。


もちろん、日本でも増えていますが、日本でワークアウトと検索すると

スポーツジムが出て来ます。


しかし、アメリカでは自宅でエクササイズをして

カラダを自分一人で鍛える事。


というのが主流のようです。


だいたい50秒間、腕立て伏せや腹筋、そしてスクワットを行い、

その中に10秒の休憩を入れ、それを3セット繰り返す。

13~15分くらいのハードなエクササイズです。


約3年間、私は徐々に走り続け、かなり走れるようになってきたので、

つぎは水泳を始めようと思っていたのですが、


今年の夏、甲子園に観戦に行き、腕と太ももだけまっ黒になり、

ちょっと日焼けの後がかっこわるいので、

水泳は日焼けが消えてから復活させます。


その前に、私もワークアウトに取り組んでみる事にしました。

もちろん、骨盤ボールを使ってやってみます。


私が作った骨盤ボールダイエットエクササイズは、

無理のないエクササイズで構成していますが、


あえて引き締まったカラダを目指す、ちょっとハードな

骨盤ボールダイエットエクササイズを作っても

面白いかもしれないと思ったからです。


さて、アメリカのワークアウトはYouTubeで、

どんどん広がっているようですが、

そこに登場する人は皆、キレイな女性ばかりです。


やっぱりキレイな女性がYouTubeで教えているから広まったんでしょうね。


私がハードな骨盤ボールダイエットエクササイズを完成させ、

私がYouTubeで教えても、残念ながら人気はでないでしょう・・・


ハードなエクササイズはすぐに作れそうですが、

協力してくれる人を探す事の方が難しそうです。


参考までに私が見ているワークアウトのページを紹介します。


また、ここがポイントだと思うのですが、

ただ単にワークアウトを教えるのではなく、


モチベーションをあげるために、インストラクターの女性は、

毎回、少しコメントを入れて、

YouTubeの視聴者とよい関係を作っているようです。


http://j-bca.net/kl4/121


http://j-bca.net/kl4/131

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