NHKあさイチの特集 - 日本ボディーケア学院

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NHKあさイチの特集

2013年09月20日

マッサージ学校を運営している経営者として、健康に関する本や雑誌は常にチェックをしています。また、私はテレビは基本的に観ませんが、健康に関する内容が特集されていると観ることもあります。

そして、先日、NHKの「あさイチ」で"おばさん脚"脱却大作戦として、内転筋を鍛える方法が放映されていました。理学療法士の方や釈由美子さんが、トレーニング方法を紹介されていました。。

この内転筋は骨盤を支える筋肉にも関連してきますので、当スクールの講座、セルフ骨盤矯正エクササイズのインストラクター養成講座や、そのスキルアップ講座である骨盤ボールインストラクター養成講座でも、内転筋を鍛えるエクササイズをお教えしています。

そして、「あさイチ」の特集で釈由美子さんが、ペットボトルを膝の間にはさむエクササイズを紹介されていたのですが、当スクールでは骨盤ボールをはさんでいます。骨盤ボールは柔らかいので痛くなくおすすめです。

また、ペットボトルも持ち歩くには手軽でいいですが、骨盤ボールも風船のように空気を入れたり抜いたり簡単にできますので、荷物にはなりません。

当スクールのスタッフは、座ってパソコンをしながら膝で骨盤ボールをはさんだり、足で骨盤ボールを踏んでむくみを防止したり、職場でも使っています。

さて、内転筋について動画にまとめてみたので、よろしければご覧下さい。

◎ 内転筋についての動画はこちら!

⇒ http://j-bca.net/kl4/12001



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