マッサージ学校の呼吸法 - 日本ボディーケア学院
マッサージ学校の呼吸法
2014年01月17日
マッサージ学校では、ボディーケアの各講座の他でメールで中医学やマーケティングについて学べる勉強会があります。その会員の方々には毎月定期的に情報をお伝えするメールを配信させていただいていますが、健康に関する情報というのは多岐に渡り本当に興味深いものです。
最近では、呼吸の仕方を取り上げました。呼吸といのは、普段は意識せず行っているものですが、その呼吸のやり方によって健康になったり、ダイエットになったり、肺活量が増えたり、筋肉が鍛えられたり、気持ちが落ち着いたりと、本当に様々は効果があるようです。常に意識して呼吸をし続けることは難しいですが、毎日少しずつでも一定時間を意識して呼吸していくようにすれば、だんだん呼吸のやり方も変わってくると思います。割と地味なトレーニングでもあるので、なかなか続けるのは難しいかもしれませんが、短時間からでも頑張っていただけるといいと思います。
例えば、口呼吸と鼻呼吸があります。多くの方が、自分は鼻で呼吸をしていると思っていますが、実は口で呼吸をしていることが多いのです。口で呼吸をすると喉は乾燥しますし、ウィルスや細菌が体内に入りやすくなってしまいます。また、この時期なら冷たい空気が直接喉から入ってしまいます。このようなことはご存知の方も多いので、日中は気をつけておられる方も多いのですが、眠っている時が問題です。起きた時に喉がカラカラの方は口呼吸をして寝ているかもしれませんね。このようなことから取り組まれるのもいいですし、夜に寝る前に呼吸法を行うと、落ち着いてよく眠れると思います。
当スクールでは、中医学も取り入れた呼吸法を含めたセミナーを来月行う予定です。
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