血液の流れを意識する生活

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血液の流れを意識する生活

2013-08-02

血流

マッサージ学校でお教えしている内容と合致することですが、
健康の基本は「血液の流れを良くする事」です。
そのために食べ物に注意したり、
カラダを鍛えたりするのです。

しかし、
血液の流れを意識して、
それを自分でチェックしている人は、
まだまだ少ないと思います。
また「血液の流れをよくすれば健康になる」
と、分かっていても、
いつ、どんな時に「血液の流れがよくなるのか」
を知っている人は、
さらに少ないと思います。

少し激しい運動をすれば、
心臓がドキドキと激しく動き出すので、
なんとなく意識できるとは思いますが、
それは一日の中でとても僅かな時間です。

それよりも、
普通にしている時でも、血液は流れているので、
それを意識し、血液の流れを良くする事ができれば、
さらにいいですよね。

そこで、今日は、
私が運動以外で、自分の血液の流れを意識して、
その流れを良くする方法についてお話します。
これはとても簡単で、とても効果があります。

それは・・・

横になる事です。

できれば、
畳のうえに大の字で寝る事です。
そして、呼吸を整えて自分の血液の流れに耳を傾けてください。
自分の血液が流れている事を意識する事ができます。

なかなか仕事中に
畳の上に大の字で練る事は難しいですが、
横になる事はとてもいい事なので、
場所を見つけたらすぐに横になってください。
専業主婦の方なら、いつでもすぐにできると思うので、
ぜひ、挑戦してください。

横になる事は、なんだか「なまけもの」みたいで、
抵抗があるかもしれませんが、
これもすべて健康のためなので、
ぜひ、遠慮なく時間を見つけては横になってください。

但し、目を閉じてはいけないです。
目と閉じてしまったら、
眠ってしまいますからね。

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