臨機応変　骨盤ボールエクササイズ

マッサージスクールの今日の様子です。 大阪校では、骨盤ボールエクササイズインストラクター養成講座の １回目の講義が行われています。 この講座では、９月に発売されました谷口学院長著 ≪脚にはさむだけ！「骨盤ボール」ダイエット≫のエクササイズと それにプラスして骨盤ボールを使ったエクササイズをお教えします。 この≪脚にはさむだけ！「骨盤ボール」ダイエット≫のエクササイズを 実践してくださっている方は、もしかしたら「けっこう、簡単！」 と思っておられるかもしれませんね。 しかし、この講座の受講生は、毎回、翌日は筋肉痛なんです。 実は、この骨盤ボールエクササイズ。 やり方に応じて、簡単なエクササイズにもパワーエクササイズにもなる 世代を問わない、性別を問わない、状態を問わないエクササイズです。 しんどい時は、それなりに。 元気な時は、ハードに。 ‘ながら’でやりたい時は、脚にはさみながら。 カップラーメンが出来あがる３分間だけでも。 今日の講座では、少しハードなエクササイズをしています。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本ボディーケア学院