骨盤矯正エクササイズを継続していく秘訣 - 日本ボディーケア学院

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骨盤矯正エクササイズを継続していく秘訣

2015年02月18日

整体スクール、マッサージ学校の今日の様子です。東京校では、骨盤矯正ボールエクササイズのインストラクター養成講座の講義が行われています。今日は、本講座の2回目の講義になります。

さて、骨盤ボールエクササイズというのは、当スクールの学院長谷口が考案しましたセルフ骨盤矯正エクササイズを、骨盤ボールという小さなボールを用いたエクササイズとして進化させたものです。セルフ骨盤矯正エクササイズは基本となるのですが、さらに効果を強化させたり、逆に、筋力によってはやりやすくしたりと、生徒さんお一人お一人のカラダの状態によって調整できるところがインストラクターとしては魅力です。できるだけ多くの方に骨盤矯正エクササイズを楽しんでもらって、健康を維持していただきたいのですが、どうしても加齢などによって筋力が衰えたりします。そのような方でも、骨盤矯正エクササイズを続けてもらっていたら、少しずつ筋力もついてきますし、メンタル面でも前向きになって明るく元気になってきます。

しかし、いきなり今までやったことのないような動きをするのは無理な場合もあります。そのような時は、その方の筋力や体力に応じてエクササイズを調整できると、無理を強いらないので骨盤矯正エクササイズを続けていただきやすくなるのです。そして、少しずつ筋力や体力をつけて回数を増やしたり難易度を上げたりしていきます。このように、少しずつ出来ることが増えていくこともモチベーションを保つことに役立ちます。セルフケアは継続が大切ですので、インストラクターは続けていくことも大切に考えて教室を行っていかないといけません。



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