骨盤矯正インストラクター - 日本ボディーケア学院
当学院の東京校卒業生の中村由起子先生が、千住西地区総合型地域クラブ「千住ウェスト」で、 特別短期４回プログラム『セルフ骨盤矯正エクササイズ』を行いました。
2011年09月30日 [記事URL]
特別短期４回プログラム
『骨盤もも上げダイエット－セルフ骨盤矯正エクササイズ』の
第２回目を開催しました。
開催日：2011年9月20日（火）
場所：千寿双葉小学校 ふたば館にて
当学院の東京校卒業生の福元知子先生が、南大沢文化会館にて幼稚園のママさん向けに、セルフ骨盤矯正エクササイズセミナーを開催致しました。
2011年09月24日 [記事URL]
『セルフ骨盤矯正エクササイズ』
開催日：2011年9月15日（木）
場所：南大沢文化会館にて
≪SKKセミナー参加者アンケート≫
（R・M様）
☆エクササイズの前後で、何か変化を感じるところがありましたら教えてください。
腰痛が楽になった気がします。
☆SKKセミナーに参加されたのは何回目ですか？
今回が２回目
☆今回再度参加してくださったのは、どういった理由からですか？
例の通り、プリントだけではわからないことが多かったこと、自分でやる自信が
なかったので。
☆今日のセミナーの感想をお聞かせください。
先生がゆっくりと教えて頂けるのでわかりやすいです。
（K・S様）
☆エクササイズの前後で、何か変化を感じるところがありましたら教えてください。
日常でも体のここを動かしてる･･･とか意識すると何かがちがうような･･･
そんな感じがします。
☆SKKセミナーに参加されたのは何回目ですか？
今回が２回目
☆今回再度参加してくださったのは、どういった理由からですか？
定期的にやることでやり方も思い出すし、効果的にできる気がする。
何より、みんなとたのしくやれるのがいい。
☆今日のセミナーの感想をお聞かせください。
いろいろ体について相談できるのでいいです。
（N・F様）
☆エクササイズの前後で、何か変化を感じるところがありましたら教えてください。
体が正しい姿勢になろうとしている感じがします。
☆SKKセミナーに参加されたのは何回目ですか？
３回以上
☆今回再度参加してくださったのは、どういった理由からですか？
自分だけでは、自己流になり、正しい型をもう一度確かめるためにも必要だと
思いました。
☆今日のセミナーの感想をお聞かせください。
来ている方が良い人達で、楽しく出来て、嬉しかったです。
（M・N様）
☆エクササイズの前後で、何か変化を感じるところがありましたら教えてください。
体がやわらかくなった感じがする。
☆SKKセミナーに参加されたのは何回目ですか？
３回以上
☆今回再度参加してくださったのは、どういった理由からですか？
自分だけでは続けられない
☆今日のセミナーの感想をお聞かせください。
自分だけでは、段々やり方があいまいになってくるので、やはり教えて頂くと、
身に付いてくる感じで良いと思いました。
今日は、腕を上げた時のけんこう骨を上げる、というポイントが今まで意識して
いなかったので良かったです。
（M・I様）
☆エクササイズの前後で、何か変化を感じるところがありましたら教えてください。
身体が柔らかくなった。
☆SKKセミナーに参加されたのは何回目ですか？
３回以上
☆今回再度参加してくださったのは、どういった理由からですか？
家ではなかなかできない。友だちと一緒に楽しくやりたい。
先生にチェックしてもらいたい。
☆今日のセミナーの感想をお聞かせください。
３回目でやっと少し骨盤が動くようになり、コツがつかめました。
続けていきたいと思います。
当学院の東京校卒業生の中村由起子先生が、千住西地区総合型地域クラブ「千住ウェスト」で、 特別短期４回プログラム『セルフ骨盤矯正エクササイズ』 を行いました。
2011年09月16日 [記事URL]
特別短期４回プログラム
『骨盤もも上げダイエット－セルフ骨盤矯正エクササイズ』の
第１回目がスタートしました。
開催日：2011年9月13日（火）
場所：千寿双葉小学校 ふたば館にて
【セミナー前後での体の変化はありましたか？】
・簡単な動きのはずなのに、普段いかに動かしていないか気づきました。そして、動けていない、動かせていないこともわかりました。
（足立区 ＯＭ様）
・やったことのない動きでしたので、やった後は軽く動かせるようになりました。
（足立区 ＳＹ様）
・エクササイズをしたあとの方が動きやすくなった。ボキボキと音も鳴らなくなった。
（足立区 ＫＨ様）
・普段全然動かしていないせいか、少し動かすとその後の動きが軽くなる気がしました。
（足立区 ＴＴ様）
・自主的にやらないので、改めて動かしてみて、楽になりますね。
（足立区 ＳＥ様）
・やっていくうちに関節が楽になった。
（足立区 ＴＭ様）
・全体に体が固いのですが、整理体操の時に、体が柔らかくなったのがわかりました。
（足立区 ＮＭ様）
・体が固いのですが、少し柔らかくなった気がします。
（足立区 ＫＣ様）
・運動を全くしていないので、体のあちらこちらが、固くなっていました。きついと思う運動もある中で、体が伸びて、気持ちよかったものもありました。
（足立区 ＮＲ様）
・肩の時は軽く回しやすくなったのを感じたが、あとはあまりわからなかった。
（足立区 ＳＭ様）
・以前は体が柔らかく、痛いという感じがなかったのですが、だんだん運動不足になり、つらいとよけい体が動かせなくなりました。今日、体のもとから治していく感じでよかったです。
（足立区 ＫＹ様）
・普段動かしていないだざんんろう部分を動かして、気持ち良かったです。
（足立区 ＳＨ様）
・1回ではわからないので、4回参加後が楽しみです。
（足立区 ＫＳ様）
・あまり感じなかった。
（足立区 ＹＹ様）
・残念ながら、自身で変化を感じられなかった。
（文京区 ＫＹ様）
【セミナー全体を通してのご意見・ご感想】
・気持ち良かったです。難しかったのが、寝たまま息を吐く腹筋が、きちんと息を吐けているか、腹筋に力が入っているか、よくわかりませんでした。首とかアゴの下あたりに、力が入ってしまったような・・・
（足立区 ＯＭ様）
・やせたいです。頑張って続けて、結果をだしたいです。
（足立区 ＳＹ様）
・先生の教え方がわかりやすく、体がほぐれました。次回まで練習してきたいです。
（足立区 ＫＨ様）
・初めてなので、よくわからないところもありましたが、続けるうちにいろいろ覚えていきたいです。
（足立区 ＴＴ様）
・一人で行うより、仲間がいることで、楽しく行う事ができました。
（足立区 ＳＥ様）
・続けていけそう！
（足立区 ＴＭ様）
・ゆっくりと１人１人見てくださり、指導してくださり、わかりやすかった。
（足立区 ＮＭ様）
・１時間半があっという間に感じられました。日頃運動不足なので、あまり激しくなく、丁度よかったです。
（足立区 ＫＣ様）
・それほど無理なくできそうなので、続けられるなと思います。
（足立区 ＮＲ様）
・無理のない内容でやりやすかった。
（足立区 ＳＭ様）
・なかなか体を動かしたいと思っても、自分ひとりでは続かないので、参加してみました。
（足立区 ＫＹ様）
・先生が気さくで楽しかったです。
（足立区 ＫＳ様）
・足が細くなりたいのですが、なかなか一人でと面倒になりやらないので、参加してよかった。
（足立 ＳＹ様）
・効果がありそうで良かったです。
（足立区 ＹＩ様）
当学院の東京校卒業生の福元知子先生が、南大沢文化会館にて幼稚園のママさん向けに、セルフ骨盤矯正エクササイズセミナーを開催致しました。
2011年09月11日 [記事URL]
『セルフ骨盤矯正エクササイズ』
開催日：2011年9月8日（金）
場所：南大沢文化会館にて
☆今日のセミナーにご参加いただいた目的・理由を教えてください。
・自分の骨盤がどんなふうなのか知り、
どんな体操をすれば体にいいのか知るため。（K・S様）
・骨盤の歪みから腰痛がひどいため（M・I様）
・産後、骨盤がゆるんだ気がする（ジーンズが入らない）ので
参加しました。後、体が硬いので全身やわらかくして血行も
良くしたくて参加しました。
また子供連れでも参加OKなので。（M・A様）
☆今日エクササイズをされてみて、どのようにお感じになられましたか？
エクササイズの「ここがよかった」という点がおありでしたら
具体的に教えてください。
・ふだん動かしてない場所や意識しながら動かすことで体の
いろんな部分がのびることがわかってよかった。
意識することが大切かな～と。（K・S様）
・あまり筋肉を使ってなかったので、いろいろな所がほぐれて
良い運動になりました。（M・I様）
・激しい運動ではなくても全身スッキリ感がありました。
猫のポーズが気持ち良かったです。（M・A様）
当学院の大阪校卒業生の岩崎久恵先生が、堺北／コープ委員会ときはま北様にて、セルフ骨盤矯正エクササイズセミナーを開催致しました。
2011年09月10日 [記事URL]
『セルフ骨盤矯正エクササイズ』
開催日：2011年9月5日（月）
場所：堺北／コープ委員会ときはま北様にて
＜参加下さった方のお声＞
☆堺市在住 E.Kさん
椎間板ヘルニアになってしまって左足がしびれていて、週１回テニスをしていますが、何かストレッチとかしなくてはいけないと思っていました。このエクササイズは、無理なく出来ていいかなと思います。そして、お腹周りがシェイプすると嬉しいです。
☆堺市在住 迫田 隆子さん
呼吸法を入れながら、骨盤矯正すると、よりいいなと思いました。このエクササイズをすることで、姿勢が良くなり、肩こり腰痛が軽くなったらいいなと思います。
☆堺市在住 ○○ ○○さん
とてもわかり易く教えていただき、継続していきたいと思います。お腹周りがスッキリとすると聞き頑張りたいと思います。そして、歩く姿もキレイにしたいです。
☆ 堺市在住 木村 香織さん
ピラティスをしていたのですが、通うのが無理になってしまい、また自宅で何かをしたいと思っていました。色々なお話がとてもためになりました。体のバランスをよくしたいです。リンパマッサージも受けてみたいです。
☆堺市在住 H.Iさん
体の痛みもストレスになるのですね。このエクササイズで、体の歪みを整え治したいと思います。
☆堺市在住 M.Sさん
よく鼻から吸って口から吐く等ありますが、どちらからだったかと分からなくなり、変にするといけないと止めてしまうので、鼻から吸って吐くというのが、分かりやすくて良かったです。姿勢を良くしてあまり痛みが怒らないようにエクササイズをして、自然な感じで痩せたいです。
☆堺市在住 C.Aさん
自分の体のクセが分かりました！姿勢をよくしたいと思います。
☆堺市在住 H.Hさん
体のバランスはもちろん、温めることの大切さを思い出しました（笑）ゆっくりお風呂に入りたいと思います。お腹周り、二の腕のお肉を取りたいです。
☆堺市在住 Y.Hさん
とても役に立ちました。全部が役に立ち、それをやったらとても気持ちいいです。びっくりです！
絶対に体がゆがんでいると思ったので、毎日空いた時間にエクササイズをすることで、体を温めて一日過ごしたいと思います。
☆堺市在住 H.Mさん
日常生活の中で、知らず知らずにやっているクセや姿勢を意識してなおしていく事の大切さを学びました。とにかく続けること！そしてこのエクササイズで体を引き締め、肩こり、腰痛の予防と改善をしたいです。
☆堺市在住 C.Tさん
骨盤のゆがみを知る事が出来、また手軽な骨盤矯正エクササイズなので、三日坊主の私でも続けようと思いました。そしてダイエットはもちろん、体の内側、外側から健康になって毎日元気に若々しく過ごしたいです。
☆堺市在住 J.Fさん
骨盤矯正が自分で出来るとは思わなかったです。このエクササイズで、腹部周りの筋肉を引き締めたいと思います。
☆堺市在住 Y.Nさん
体のバランスがアンバランスになっていることが分かりました。このエクササイズで、肩こり解消、二の腕、肩周りをスッキリさせたいです。
☆堺市在住 ○○ ○○さん
自分で勝手に体操をしていましたが、正しい知識を教えていただいて良かったです。この骨盤矯正をすれば、腰痛がなくなるかもしれないですね。頑張ってみようと思います。
☆堺市在住 ○○ ○○さん
とても楽しかったです！骨盤のゆがみが体に色々な影響を与えるのだと驚きました。このエクササイズで、痩せたいとともに体のバランスを整えたいです。
☆堺市在住 T.Tさん
骨盤がゆがんでいるのは、以前より分かっていたのですが、さらに方も硬いことがよく分かりました。先に肩のカチカチが治りますように！
☆堺市在住 J.Kさん
このエクササイズは、無理せずに続けていけそうだと思いました。疲れにくい体に少しでも変わればいいかと思います。
☆堺市在住 E.Sさん
エクササイズのやりやすい方、やりにくい方があり、骨盤のゆがみがどういう状態かが分かりました。簡単なエクササイズの方法もわかり、とても良かったです。このエクササイズで、肩こり、腰痛の軽減をしたいです。
当学院の東京校卒業生の矢内和子先生が、マンションの住民の皆様向けに、セルフ骨盤矯正エクササイズセミナーを開催致しました。
2011年09月03日 [記事URL]
『セルフ骨盤矯正エクササイズ』
開催日：2011年8月26日（金）
場所：横浜市都筑区 マンション住民様向け
・足などの体の痛みが消えました。参考になりました。
楽しかったです。ありがとうございました。
横浜市青葉区 Ｙ・Ｈ様
・身体の動きが良くなった。継続してやれたらよりよくなると思う。
横浜市都筑区 Ｋ・Ｉ様
・身体が少し柔らかくなった。家で続けてみたいと思っています。
横浜市都筑区 Ｔ・Ｏ様
・腕をひねりながら下げたりするのが気持ち良かった。
普段呼吸が浅いのでたまに意識して深く呼吸してみようと思います。
横浜市都筑区 Ｓ・Ｍ様
当学院の東京校卒業生の中村由起子先生が、大学のPTAの皆さんに、セルフ骨盤矯正エクササイズセミナーを開催致しました。
2011年09月03日 [記事URL]
『セルフ骨盤矯正エクササイズ』
開催日：2011年8月20日（土）
場所：東京成徳大学高等学校 武道場にて
ＰＴＡ役員様向けセミナー
【セミナー前後の体（動き）の変化について】
・ぜんぜん違いました！ 体がスムーズに動くようになりました。
（越谷市ＭＫ様）
・セミナー前は動きがぎこちなく、固いイメージでバランスも悪い。
セミナー後は自然に動きが楽にできました。
（和光市ＭＡ様）
・全体として腰回りが軽くなった気がする。
左足ももが上がりやすくなった気がする。（ＦＭ様）
・体の動きが楽になった気がします。
（川口市ＮＭ様）
・体がスムーズに動き、楽にできるようになりました。
肩こりがよくなったようです。（さいたま市ＴＨ様）
・ふらつきがなくなり、左右が同じ様な感じで動いた。
（足立区ＴＫ様）
・骨盤が固まっていてまったく動かなかったが、
少し動くようになった。
（越谷市ＴＭ様）
・バランスがよくなりました。体が柔らかくなった気がします。
激しい動きではないのに、汗が出て、身体が伸びた気がします。
（墨田区ＫＡ様）
【セミナーの感想】
・少しずつ、無理なくできそうな感じがしました。
（越谷市ＭＫ様）
・体がすっきりしました。気分もさわやかになりました。
有難うございました。有意義な時間になりました。
とりあえず２１日間、最低１０分～１５分やってみたいと思いました、
思い出したらできることをやり続けます。（和光市ＭＡ様）
・気持ちよかったです！骨盤エクササイズの後、
ウエストがポカポカしてきました。
有難うございました。（ＦＭ様）
・ＴＶでこのような体操を見たり、雑誌等で見てやって
みるのですが、実際に教えていただくと、自分の思い込みで
動いていた（間違っていた）ことがわかり、正しい動きで
こそ結果がでるのだと思いました。
（川口市ＮＭ様）
・普段体を動かすことが少ないので、動きがかたいと思います。
先生のアドバイスのように、少しずつでも続け、
動かせるようになりたいと思いました。
（さいたま市ＴＨ様）
・とてもわかりやすかった。今日は少人数でゆっくり
教えていただいたので、動きの理解ができて、
ついていく事ができました。
ただ、毎日一人で続けていく自信がないです・・・
（足立区ＴＫ様）
・少しずつでも実践して体調を整えたいと思います。
よろしくお願いします。今日は有難うございました。
（越谷市ＴＭ様）
・長く続けたいと思います。家の中で手軽にできそうです。
（墨田区ＫＡ様）
・骨盤の動きが良くなった。個人アドバイスも多く、
動き方のチェックもしていただき、家で一人でもできると思います。
（さいたま市ＩＣ様）
当学院の東京校卒業生の中村由起子先生が、PTAの皆さんに、セルフ骨盤矯正エクササイズセミナーを開催致しました。
2011年09月03日 [記事URL]
『セルフ骨盤矯正エクササイズ』
開催日：2011年8月13日（土）
場所：サロンにて
京華女子高等学校PTA役員様向けセミナー
＜参加者 大田区 ＡＡ様の感想＞
姿勢がよくなった。骨盤だけを動かすことができないのに
びっくりした。
＜参加者 江戸川区 ＮＳ様の感想＞
２回目の参加ですが、１回目よりスムーズな動きが
できるようになりました。
前回は８０ｃｍだった腹囲が１度セミナーに参加しただけで
７７ｃｍと３ｃｍもマイナスになり、 今もキープしています。
＜参加者 さいたま市 ＳＳ様の感想＞
姿勢が良くなった気がします。これからも意識して生活して
いきたいと思います。
とてもアットホームな感じで、また参加したいと思いました。
当学院の東京校卒業生の福元知子先生が、幼稚園のママさん向けに、定期的なセルフ骨盤矯正エクササイズセミナーを開催しています。
2011年09月03日 [記事URL]
『セルフ骨盤矯正エクササイズ』
開催日：2011年7月26日（火）
場所：南大沢文化会館
＜参加者 M・I様の感想＞
とてもいい運動になりました。
又、骨盤の矯正や筋肉の動きや、いろいろと勉強になりました。
＜参加者 N・F様の感想＞
まだよくわかりませんが、前向きに先生についていきたいと
思いました。 宜しくお願いします。
当学院の大阪校卒業生の福川茂先生が、マンションの住民の皆様向けに、セルフ骨盤矯正エクササイズセミナーを開催致しました。
2011年09月03日 [記事URL]
『セルフ骨盤矯正エクササイズ』
開催日：2011年7月23日（土）
場所：兵庫県尼崎市西昆陽二丁目 マンション住民様向け
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